Inhoud van de training

De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur. Er worden verschillende werkvormen aangereikt waarmee je in de groep kunt onderzoeken hoe je meer bewust in het leven kunt staan.
 
Een belangrijk onderdeel van de cursus is het huiswerk dat je wekelijks mee krijgt. Bewust met aandacht leven vraagt om dagelijkse oefening . Oefenen betekent dat je een moment voor jezelf neemt. Dit zal ca. 30-60 minuten in beslag nemen. Mindfulness is geen ‘trucje’ die je leert toepassen, maar een levenskunst die je je eigen maakt door het ontwikkelen en verfijnen van je vaardigheid.
 
Werkvormen die gebruikt worden zijn (geleide) meditaties, bewegingsoefeningen en cognitieve technieken.