Mindfulness introductie:
Eerst kennismaken met mindfulness? De introductie is een mooie gelegenheid om mindfulness te ervaren en meer informatie over de training te krijgen.
De eerstvolgende introductie is op donderdag 10 januari 2019 van 19.30 tot 21.00 uur.
Bijdrage: € 15, wordt in mindering gebracht bij deelname aan de mindfulnesstraining.

Nieuwe mindfulness training:
Donderdagavonden 17, 24 en 31 januari; 7, 14 en 21 februari; 7 en 14 maart 2019. 
Tijd: 19.30 tot 22.00 uur. 

Mindfulness en eten training:  nieuwe data volgen binnenkort.

Kosten voor een mindfulness of mindfulness & eten training: 300 euro inclusief werkboek, cd's en dvd (of een usb stick) voor particulieren. Zzp'ers en kleine ondernemers betalen hetzelfde bedrag exclusief btw. Wanneer de werkgever betaalt is het tarief 400 euro.

Locatie: Praktijk AyniSpirit, Van Brakelstraat 73, 2518 VW Den Haag.

Na aanmelding neem ik contact op voor het telefonisch intakegesprek.

Vervolgmogelijkheden:

Stiltedag: Tijdens een mindfulness stiltedag zoeken we bewust de stilte op. Niet alleen buiten ons, voor zover we daar invloed op hebben, maar vooral ook in onszelf.Het wordt een intensieve dag, waarin we grotendeels stil zijn. We zullen diverse bekende en nieuwe vormen van meditatie beoefenen. We gebruiken de lunch gezamenlijk, in stilte.Aan het einde van de dag verbreken we de stilte, waarna er ruimte is om onze ervaringen uit te wisselen. 

 Voor wie?
- Je hebt ervaring met meditatie.
- Je hebt de mindfulness training of de mindfulness en eten training gedaan of je bent hier
  nog mee bezig .
- Je wilt kennismaken met mindfulness. Hou er dan echter rekening mee dat het een intense
  ervaring is. Het is aan te bevelen om van tevoren met me te overleggen.

Het tijdschrift Onkruid heeft in het nummer van januari/ februari een artikel over stilte geschreven.
Hierin wordt ook aandacht besteed aan een stiltedag bij AyniSpirit. Wil je het artikel ontvangen? Stuur dan een mail naar: info@aynispirit.nl.

Nieuwe data volgen binnekort.
Van 10.00 tot 16.00 uur. Kosten € 65 inclusief lunch.

Iedere twee maanden is er een opfris/terugkom bijeenkomst  voor mensen die de mindfulness training of de mindfulness en eten training hebben gevolgd en het prettig vinden om met anderen te oefenen en uit te wisselen. De aangeboden oefeningen ken je al uit de training en worden soms aangevuld met nieuw materiaal. Het is mogelijk om vooraf kenbaar gemaakte speciale wensen op te nemen in het programma. Je kunt in ieder geval een oefening uit de compassietraining verwachten.

Data: 
Nieuwe data volgen binnenkort.
Van 20.30 tot 22.00 uur.
Kosten € 25.
 

Time to ACTTime to ACT is een training gebaseerd op de Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
De Time to ACT training richt zich op:
- het kunnen accepteren van pijnlijke situaties en het loslaten van negatieve gedachten en  
  gevoelens (bv. angst, piekeren)
- meer aandacht hebben voor wat zich nu feitelijk afspeelt (mindfulness) 
- meer zicht krijgen op wie je bent, wat je belangrijk vindt en wat je nog wilt bereiken in dit
  leven (en hoe daar naar op weg te gaan)

Time to ACT kent twee trainingen:
- De Time to ACT-training voor mensen die geen mindfulness training gevolgd
  hebben (8 
bijeenkomsten van 2 uur).
- De Time to ACT-vervolgtraining voor mensen die al een mindfulness training gevolgd
  hebben (5
 bijeenkomsten van 2 uur). De vervolgtraining is zeer geschikt als (aansluitende)
  training voor mensen die de reguliere Mindfulness basistraining van 8 bijeenkomsten
  of de Mindfulness en eten training hebben gevolgd.

Data 8 weekse training: dinsdagavonden 22 en 29 januari; 5, 12 en 19 februari; 7, 14 en 21 maart 2019.
Tijd: 19.30 tot 21.30 uur.
Kosten: 320 euro inclusief werkboek en cd. Wanneer de werkgever betaalt is dit 425 euro.

Compassietraining: een training van 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en een stilteochtend.
Informatie is te vinden onder de knop 'compassietraining' .